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Warum ich nur 5 Minuten am Tag meditiere, und wie Du damit anfangen kannst

Gedanken sind wie Wolken...

Gedanken sind wie Wolken…

Eine Vorgeschichte
Vor vielen, vielen Jahren, Anfang meines Studiums, besuchte ich einen 10-wöchigen Meditationskurs. Ein Lehrer gab dort jede Woche eine kurze Einführung in die Lehren des Buddhismus (glaube ich) und Meditationstechniken. Anschließend saßen wir eine Stunde lang im Kreis und konzentrierten uns auf unseren Atem, eine Kerzenflamme oder eine Blume. Ich saß also im Schneidersitz, hielt die Augen halb geschlossen und tat Nichts. Mein Verstand beruhigte sich und ich entspannte mich langsam, während mein Atem ruhiger und tiefer wurde. Ich hatte meinen inneren Frieden gefunden…. für etwa 30 Sekunden. Weiterlesen